تغذیه در دوران بارداری با طب سنتی

تغذیه در دوران بارداری با طب سنتی

تغذیه در دوران بارداری با طب سنتی ✔️ ممنوعیت تغذیه ای دوران بارداری ✔️ الزام تنوع تغذیه در دوران بارداری ✔️ تغذیه مناسب دوران بارداری ✔️ توصیه های بعد زایمان خوب است بدانید تغذیه در دوران بارداری و نوع سبک زندگی برای سلامتی جنین در رحم مادر به توجه ویژه ای نیاز دارد. سلامتی مادر به طور مستقیم می تواند روی سلامتی نوزاد تأثیر بگذارد. حتی بهتر است پیش از اقدام به باردار سلامتی مرد و زن تأیید و مزاج آن ها باید به اعتدال برسد.

ممنوعیت تغذیه ای دوران بارداری

• مصرف زیاد کرفس برای مادران باردار باعث ابتلا کودک به آلرژی درآینده می شود.
• زرشک ، کرفس، ترشیجات، زعفران، سفیده تخم مرغ، کافئین، و خوراکی های مصنوعی و صنعتی، آب میوه های بسته بندی شده و تنقلات ناسالم را مصرف نکنید.
• مصرف کافئین در بارداری باعث ایجاد آسیب به سلول مغزی در جنین و بروز پروهاکلامپسی و از دست دادن زودرس حاملگی در مادر می شود.
• مصرف زیاد گشنیز در دوران بارداری بر روی حافظه و قدرت یادگیری در کودک به طور کوتاه مدت عوارض نا مطلوبی دارد.
• زنان باردار بهتر است از زیاده روی در مصرف سیر پرهیز کنند چرا که می توانند باعث افزایش انقباضات رحمی و افزایش احتمال سقط یا زایمان زودرس گردد.
• مصرف آلوئه ورا و فراورده های آن به دلیل ایجاد انقباضات رحمی و افت فشار خون در بارداری می تواند خطر ساز شود و باید تا حد ممکن از آن پرهیز کرد.

الزام تنوع تغذیه در دوران بارداری

خوب است مادرهایی که در ماه های اول به دلیل ضعف معده در طول روز بیش از سه وعده غذا با حجم کم صرف نماید. همچنین در سه ماهه سوم نیز به دلیل افزایش حجم رحم و فشار بر دستگاه و معده، باید حجم غذاها کاهش یافته و تعداد آن افزایش یابد. در طول بارداری بهتر است از غذاهای مولد خون شایسته ساده و زود هضم مثل گوشت جوجه و کباب یا آب گوشت گوسفند جوان تازه استفاده شود.

تغذیه مناسب دوران بارداری

• تغذیه در ماه اول حاملگی

ماه اول بارداری آغاز فعالیت قلب است، انار خون ساز است. اگر در فصلی بودید که انار نبود غذاهایی را مصرف کنید خونساز است. خرما قند طبیعی دارد که سوخت مغز است. مصرف لبنیات در شب مانند شیر با خرما و پنیر با گردو می تواند مفید باشد. مصرف سبزیجات که هم خون تازه برویاند و هم از یبوست در بارداری پیشگیری کند.

• تغذیه در ماه دوم حاملگی

ماه دوم ماهی است که جنین شکل می گیرد و چهره آن دیده می شود، بادام منبع کلسیم است و بهتر است پودر شود و با شربت عسل معجون شود و مصرف شود، میزان کلسیم سازی این مغز استخوان را پر می کند و مغز استخوان خون تازه تولید می کند که خیلی زیاد است.

• تغذیه در ماه سوم حاملگی

در این ماه تارهای صوتی و اعضای حسی جنین شکل می گیرد. گندم ویتامین ای دارد و به شکل جوانه یا حلیم استفاده می شود. ویتامین ای در زیبایی موثر است. گوشت قرمز بالاترین خون سازی و ویتامین ب را دارد. سیب درختی و غذاهای گرم باعث بالا رفتن حرارت معده و در نتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی از ویار می شود.

• تغذیه در ماه چهارم حاملگی

در این ماه موی جنین رشد می کند و مصرف ناشتا سیب، انجیر و عسل می تواند خیلی مفید باشد. همچنین انجیر کلسیم دارد و خونساز است.

• تغذیه در ماه پنجم حاملگی

این ماه، ماه حرکت جنین است، تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و بهترین دارو برای اعصاب است.

• تغذیه در ماه ششم حاملگی

مصرف انجیر و زیتون بعد از صبحانه توصیه می شود. زیتون برای تقویت اعصاب مفید است، این دو ماده برای ماه بعد که فعالیت اعصاب شروع می شود ضروری است.

• تغذیه در ماه هفتم حاملگی

این ماه، ماه سیستم اعصاب است. مصرف ناشتا انار و بادام روزانه خیلی فید است. در فصل تابستان مصرف خربزه که گرم و تر است مفید است. خوردن خربزه در این ماه کودک را زیبا می کند. مصرف کدو مسمائی و حلوائی می تواند او را خوش خلق کند.

• تغذیه در ماه هشتم حاملگی

این ماه جنین زیبا می شود مصرف عسل و سرکه سیب هفته ای یک بار و انار شیرین در صبح خیلی مفید است. عسل ویتامین دارد و زیبایی جنین و بدن مادر نقش دارد و سرکه گرم است و حرارت بدن را بالا می برد و مقوم اعصاب است.

• تغذیه در ماه نهم حاملگی

این ماه تولد نوزاد است، برای مادران با طبع سرد گوشت شتر و برای مادران با طبع سرد و خشک کباب ماهی مفید است. برای مادران با طبع دموی گوشت شتر تا سردی و خشکی آن میزان شود. بهتر است مصرف شیر با خرما در شب فراموش نشود. برای کم شدن درد زایمان در هفته آخر بارداری روزانه 2 تا سه لیوان از دمکرده گل ختمی و گل گاو زبان و پرسیاوشان استفاده شود.

توصیه های بعد زایمان

زمانی که مادر نوزاد را به دنیا آورد باید خود را بپوشاند که سرما نخورد و سعی کند خون کافی بیرون دهد و غذای خوب و مناسب مصرف کند. نباید به طور ناگهانی به غذاهای پرمایه و دیر هضم روی بیاورد. مبادا زیاده از هضم از حد لازم گرمی به درونش راه ندهد و نیروی تغییر دهنده کبد را ناتوان کند و تشنگی زیاد بر او دست دهد. خونریزی در روزهای بعد از زایمان حرکت ها و نوبت هایی دارد در وهله اول تشویش و به درد همراه دارد. اگر خون زایچگی از بیست روز تا بیست و چهار روز تمام نشد و یا برگشت مشخص است غیر طبیعی است و حتماً مادر باید خود را پاکسازی کند.

توصیه های عمومی:

• افزایش میزان خواب و استراحت
• فعالیت و راه رفتن در حد اعتدال و سبک
• پیشگیری از یبوست
• در طول روز به 3 وعده 5 تا 6 وعده غذا میل شود در مقدار کم.
• همانطور که بالاتر گفتیم مصرف انگور و انار و سیب و زیتون و انجیر و بادام و خرما و گلابی و به و موز و مویز در دوران بارداری فراموش نشود.

---

جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.

اگر شما هم به کسب و کار تولید جواهرات با سنگ های قیمتی و نیمه قیمتی علاقه مند هستید به سایت جواهر سر بزنید.