خواص دانه چیا در طب سنتی

خواص دانه چیا در طب سنتی ✔️ آشنایی با دانه چیا  ✔️ خواص دانه چیا ✔️ عوارض دانه چیا  ✔️ سلامت قلب و عروق ✔️ تقویت استخوان ها ✔️ تنظیم قند خون

چیا چیست؟ چیا گیاهی است که به طور سنتی در مکزیک و جنوب غرب ایالات متحده استفاده می شود و به شکل طبیعی در مکزیک

و آرژانتین و بولیوی و اکوادور و استرالیا رشد می کند و یا کاشته می شود.

در سال های اخیر متخصصین رژیم درمانی و لاغری از این گیاه برای رژیم ها استفاده می کنند.

 

آشنایی با دانه چیا

دانه چیا یک شبه غلات است که فیبر زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا با فیبری که در نشاسته و دیگر انواع

کربوهیدرات ها وجود دارد متفاوت است.

دانه چیا از نعناییان می باشد و در کشور مکزیک گیاهی بومی به حساب می آید.

مصرف دانه چیا برای لاغری خیلی مفید می باشد.

این دانه زمانی که در فضای مایع قرار می گیرد ژله ای مانند می شود و حجم آن زیاد می شود.

خواص دانه چیا

دانه چیا با نام علمی Salvia Hispanic  در این سال ها به یکی از مغذی ترین و پر طرفدار ترین ماده غذایی

ارگانیک تبدیل شده است.

دانه های چیا راحت هضم می شود، افزودن این دانه به انواع نوشیدنی ها و غذاها و میان وعده ها می تواند بهترین

راه کنترل اشتها و سوخت و ساز و کاهش وزن می باشد.

ورزشکاران از دانه چیا برای کسب انرژی و افزایش متابولیسم استفاده می کنند.

دانه چیا کمک می کند تا پوستی سالم داشته باشید و دستگاه گوارش را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری می کند.

از طرفی دانه چیا برای کنترل قند خون پیشنهاد می شود و همچنین ای دانه سرشار از فیبر و ویتامین

و امگا3 و مواد معدنی است.

• سلامت قلب و عروق

دانه چیا ضد التهاب و فشار خون و کلسترول می باشد، از همه مهم تر با مصرف دانه چیا از تصلب شریان جلوگیری می کند،

دانه چیا حاوی اسید لینولئیک می باشد.

این نوع اسید به جذب بهتر ویتامین A,K,D می تواند کمک کند.امگا3 دانه چیا از ماهی سالمون هم بالاتر است.

داشتن امگا3 می تواند به قلب کمک کند تا فشار خون بدن و کلسترول بد و التهاب بدن را کم می کند.

• تقویت استخوان ها

باید بگوییم 100 گرم دانه چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم می باشد، داشتن کلسیم می تواند

از پوکی استخوان جلوگیری کند.

ماده ای دیگر به نام بور در دانه چیا وجود دارد که برای سلامت استخوان ها خیلی مهم است.

این ماده به متابولیسم و کلسیم و منگنز و فسفر کمک می کند تا استخوان هایی مقاوم و قوی

و عضلانی داشته باشیم.

• تنظیم قند خون

از آنجایی که دان چیا غنی از فیبر و اسید لینولئیک است از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند.

این خاصیت می تواند مقاومت به انسولین را در بدن کاهش دهد و از دیابت پیشگیری می کند.

• کاهش وزن و لاغری

یکی دیگر از خواص منحصر به فرد در دانه چیا کمک به لاغری است که در حدود ده برابر آب بیشتری به خود جذب می کند

و این خاصیت می تواند به جذب بهتر مواد غذایی در بدن کمک کند.

از طرفی هم فرد مدت زمان بیشتری احساس سیری می کند و این عامل باعث لاغری می شود.

از آنجایی که دانه چیا زینک زیادی دارد برای لاغری بسیار مفید است،  داشتن زینک زیاد لپتین بدن را افزایش می دهد.

لپتین هورمونی است که در بدن نقش مهمی دارد و مدیریت اشتها و چگونگی مصرف کالری جهت

سوخت و ساز بدن است. س برای داشتن اندامی مناسب از دانه چیا استفاده کنید.

دانه چیا در منابع گیاهی از پروتئین بالایی برخوردار است.

این یکی دیگر از دلایل استفاده از دانه چیا که سودمند است و مناسب افرادی است که دوست دارند در عضله سازی

و سوزاندن چربی و تعادل قند خون ماه غذایی مصرف کنند.

• سلامت دندان ها

از آنجایی که دانه چیا سرشار از کلسیم و ویتامین آ و کلسیم و فسفر و زینک است برای سلامت دندان ها

خیلی مفید است.

کلسیم عامل داشتن دندان های سالم می شود. کلسیم عامل داشتن دندان های سالم می شود.

زینک خاصیت ضد باکتری  دارد و این امر از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. ویتامین آ و فسفر هم برای ساختن

دندان هایی مقاوم مفید می باشد.

• سلامت پوست و مو

دانه چیا دارای آنتی اکسیدان و پروتئین می باشد که برای کلاژن سازی پوست بسیار مفید است و این کلاژن ها

در جوان سازی و سلامت پوست و افزایش رشد مو و ناخن موثر است.

• ضد سرطان و سینه و رحم

دانه چیا سرشار از امگا3 و آنتیاکسیدان است که مصرف آن می تواند از رشد سلول های سرطانی رحم و سینه

جلوگیری کند و همچنین رادیکال های آزاد را از بین می برد.

• سلامت اعصاب

دانه چیا به دلیل داشتن مس و منیزیم می تواند در سلامت سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

• رفع بی خوابی

یکی دیگر از خواص دانه چیا رفع بی خوابی است که به دلیل تأثیر این دانه مغذی در تولید و ترشح و هورمون هایی مثل ملاتونین

و سروتونین می باشد این هورمون به نام هورمون شادی بخش معروف است.

خواص دانه چیا برای رژیم فاقد گلوتن

افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند و نمی توانند مواد غذایی حاوی گلوتن را مصرف کنند می توانند دانه چیا را جایگزین کنن

زیرا این ماده غذایی فاقد گلوتن است و برای بهبود بیماری سلیاک مفید است.

عوارض دانه چیا

• بدخیمی پروستات

اگر در مصرف دانه چیا افراط شود خطرابتلا به بدخیمی پروستات بالا برود.

• اسهال

استفاده بیش از حد دانه چیا می تواند باعث اسهال شود.

• چاقی

اگر از دانه چیا زیاد استفاده شود می تواند باعث چاقی در فرد شود.

• افت فشار خون

مصرف زیاد از حد دانه چیا باعث افت فشار خون می شود و باید به پزشک مراجعه شود.

• تداخل دارویی

اگر دانه چیا را به همراه داروهای فشار خون و یا ضد انعقاد خون استفاده کنید می تواند باعث تداخل دارویی شود.

• کاهش غلظت خون

افرادی که دچار اختلال رقیق بودن خودن و اختلال خونریزی دارند با از خوردن دانه چیا پرهیز کنند.

• سکته

بهتر است دانه چیا را اصلاً خشک مصرف نکنید چون سریع آب جذب می کند و باعث مسدود شدن رگ ها می شود.

• نفخ

مصرف زیاد دانه چیا می تواند نفخ بیاورد پس زیاده روی نکنید.

• اعتیاد

اگر دانه چیا زیاد مصرف شود باعث اعتیاد در افراد می شود و بهتر است زمانی را بین مصرف مداوم فاصله بیندازید.

 

پیام آخر

دانه چیا در طب سنتی به عنوان یک منبع غنی از خواص متعدد مورد توجه قرار گرفته است.

این دانه‌ها به دلیل داشتن فیبر بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، در بهبود سلامت گوارشی، تقویت انرژی و کنترل وزن نقش بسزایی دارند.

همچنین، دانه چیا به بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون کمک می‌کند و به عنوان یک تقویت‌کننده طبیعی در رژیم غذایی محسوب می‌شود.

با اضافه کردن این دانه به رژیم روزانه، می‌توانید از مزایای آن برای ارتقای سلامتی بهره‌مند شوید و به حفظ تندرستی و انرژی خود کمک کنید.

 

---

جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.

خواص دانه چیا در طب سنتی ✔️ آشنایی با دانه چیا  ✔️ خواص دانه چیا ✔️ عوارض دانه چیا  ✔️ سلامت قلب و عروق ✔️ تقویت استخوان ها ✔️ تنظیم قند خون