ماساژ فول بادی چیست ✔️ فواید ماساژ فول بادی ✔️ محبوب ترین انواع ماساژ ✔️ چگونه برای ماساژ فول بادی آماده شویم ✔️ انواع ماساژ فول بادی
می توان گفت یکی از لذت بخش ترین نوع درمان تا به امروز ماساز فول بادی است.
زمانی که شما یک روز کاری سخت و بدون تحرک و یا فعالیت بدنی سنگین را پشت سر گذاشته اید
و خسته کسل و کوفته هستید هیچ چیز نمی تواند مثل یک ماساژ حرفه ای نشاط و انگیزه را به شما بر گرداند.
ماساژ بدن به بدن به عنوان فوق العاده عمل می کند.
ماساژ فول بادی چیست؟
این نوع ماساژ فول بادی همان طور که از اسمش پیداست ماساژ کل بدن می باشد و در این ماساژ تمامی بدن
از سر تا پاها با حرکات و تکنیک ها و سطوح فشار مختلف ماساژ داده می شود تا هر گونه استرس
و تنش را از تمام قسمت های بدن دور کند.
این نوع ماساژ حداقل 50 دقیقه طول می کشد و تمامی نواحی اصلی بدن را شامل می شود.
در ماساژ فول بادی نواحی زیر ماساژ داده می شود:
-
سر که شامل شقیقه ها و عضلات پشت سر، پوست سر
-
شانه ها و قسمت بالایی پشت
-
گردن و پشت سر
-
بازوها و دست ها
-
قسمت بالایی و پایین کمر
-
پاها مثل باسن و ساق پا
به طور کلی جلسه ماساژ فول بادی و ماساژ درمانی با دراز کشیدن فرد بر روی تخت ماساژ شروع می شود.
درمانگر از پشت و شانه ها شروع به ماساژ می کند و سپس به ترتیب دیگر در قسممت های اصلی بدن را ماساژ می دهد.
درباره ماساژ فول بادی بیشتر بدانید:
فواید ماساژ فول بادی چیست؟
حتماً مهم ترین مزیت ماساژ فول بادی آرامش عمیق و تسکین دردی است که خود به همراه می آورد.
با این حال مزایای آن زیاد است و فقط معطوف به آرامش بخشی و تکسین درد نیست.
اما تحقیقات نشان داده است که ماساژ درمانی می تواند به موارد زیر کمک کند:
-
سیستم عصبی را آرام می کند ماساژ فول بادی چیست
سیستم عصبی بدن رابطه مستقیمی با ماساژ درمانی دارد.
اگر در مناطقی از بدن دچار درد و تنش هستید، احتمال دارد این درد ناشی از فشار روی اعصاب
عضلات است که در این صورت ماساژ امکان دارد درد را تسکین دهد.
به یاد داشته باشید که هورمون هایی که چرخه خواب و بیداری و چرخه قاعدگی و سلول ایمنی
و قند را تنظیم می کند و همگی به سیستم عصبی بستگی دارد.
به این ترتیب با ماساژ به آرامش سیستم عصبی خود کمک کنید و در نهایت تولید هورمون ها را متعادل می کند.
-
سلامت قلب را بهبود می بخشد
ماساژ فول بادی برای سلامت قلب مفید است و به نوبه خود می تواند باعث جریان خون و رساندن
اکسیژن به همه اندام ها شود و همانطور ماساژ می تواند کل سیستم قلبی و عروقی فرد را آرام کند
همچنین می تواند گردش خون را در سراسر بدن بهبود ببخشد.
-
به سم زدایی لنفاوی کمک می کند
در بدن ما سیستمی وجوددارد که وظیفه ی آن خارج کردن ضایعات سلولی و مایع های اضافی
و ویروس ها و باکتری ها را از بدن می باشد.
به عبارتی دیگر این سیستم عمل پاکسازی را در بدن انجام می دهد و با نام تخلیه لنفاوی شناخته می شود.
ماساژ فول بادی به سیستم لنفاوی کمک میک ند که عملکردش را بهبود ببخشد.
-
به بهبود دستگاه تنفسی کمک می کند
نفس عمیق یکی از سریع ترین راه ها برای کاهش استرس می باشد، ماساژ تأثیر زیادی بر روی
دستگاه تنفسی نیز دارد و می تواند به کاهش تنش در ریه ها کمک کند.
-
سلامت گوارشی را تضمین می کند
ماساژ فول بادی می تواند تأثیر زیادی بر نحوه پردازش غذا و مواد مغذی بدن دارد و به تنظیم سیستم
عصبی پاراسمپاتیک گوارش و هضم کمک می کند.
دراصل ماساژ ماهیچه های روده را تقویت می کند که باعث هضم غذا در کبد و لوزالمعده و روده ها و معده می شود.
-
باعث شادابی پوست می شود
اصطکاک دست های ماساژور به همراه لوسیون و روغن های ماساژ با پوست میتواند لایه برداری ملایمی
باعث که به سلول های تازه پوست اجازه وارد شدن می دهد، از طرفی در طول ماساژ منافذ پوست باز می شود
و تنفس و نرمی و قدرت کشش پوست بالا می رود و با ماساژ سلول های مرده به راحتی جدا می شود و دفع می شود.
تفاوت ماساژ فول بادی با ماساژ هپی اندینگ
هدف: ماساژ فول بادی عمدتاً به عنوان نوعی فعالیت آرامش بخش و بهبود دهنده برای سیستم عصبی و عضلات بدن استفاده می شود.
هدف اصلی آن تسکین استرس و رفع خستگی عضلانی و بهبود خواب است.
پوشش بدن: ماساژ فول بادی نوعی ماساژ کامل و جامع است که بدن را به طور کامل پوشش می دهد این ماساژ شامل
ماساژ گردن و سر و شانه هاو بازوها و پشت و کمر و ساق ها و پاشنه ها می شود.
قوانین و محدودیت ها: ماساژ فول بادی معمولاً در مکان های مجاز و به رسمیت شناخته شده ارائه می شود و تحت نظارت
قوانین و مقررات مربوط به صنعت ماساژ فعالیت می کند.
در این قسمت پرطرفدارترین ماساژ های فول بادی را نام می بریم:
برای اطلاعات بیشتر ادامه مقاله را مطالعه کنید و توضیحات بیشتر را مرور کنید.
محبوب ترین انواع ماساژ فول بادی
مطمئن هستیم یکی از محبوب ترین نوع ماساژ فول بادی ماساژ سوئدی می باشد که بر روی گرم کردن
بافت عضلانی و شل کردن عضلات تمرکز می کند.
ماساژ بافت عمیق یکی دیکر از رایج ترین انواع ماساژ فول بادی است که شبیه به ماساژ سوئدی می باشد
اما فشار عمیق تری را وارد می کند، نوع دیگر ماساژ فول بادی که به نام ماساژ سنگ داغ شناخته می شود
گزینه سومی است که می توانید آن را انتخاب کنید.
نوع دیگر ماساز فول بادی ماساژ شیاتسو می باشد که در این ماساژ درمانگر بر روی استفاده از انگشتان
و کف دست برای اعمال فشار به نواحی سطح بدن کمک به درمان بیماری های و اصلاح عدم تعادل در بدن تأکید دارد.
چگونه برای ماساژ فول بادی آماده شویم؟ ماساژ فول بادی چیست
همیشه تجربه اول ماساژ می تواند کمی دلهره آور باشد اما شما باید بدانید که قبل و بعد از ماساژ چه کارهایی
را بایدانجام دهید. اول اینکه شما باید مدت زمان جلسات ماساژ درمانی را تعیین کنید.
اغلب جلسات در مراکز ماساژ درمانی به صورت یک ساعت تا یک ساعت و نیم و گاهی هم دو ساعت هم قابل رزور می باشد.
هر چه زمان جلسه بیشتر باشد ماساژ درمانگر تایم بیشتری را بر روی عضلات فرد صرف خواهد کرد.
بهتر است قبل از ماساژ بهداشت خود را به طور کامل انجام دهید. ماساژ فول بادی چیست
حتماً قبل از ماساژ دوش بگیرید و قبل از ماساژ بهتر است غذای زیاد میل نکنید به این دلیل که ماساژ درست
انجام نمی شود و مصرف غذای زیاد می تواند باعث اختلال در هضم غذا شود و مشلاتی را به وجود بیاورد.
اما یک میان وعده سبک قبل از ماساژ می تواند اثر بخشی را بالا ببرد.
توصیه ماساژ گران این است که در روز جلسه ماساژ خود را درو از نور مستقیم آفتاب نگه دارید
تا دچار آفتاب سوختگی نشوید. علاوه بر آن به مواردی که در بالا اشاره کردیم حتماً توجه کنید تا مراحل ماساژ به خوبی پیش برود.
ماساژ کامل بدن چقدر طول می کشد؟
باید بگوییم مدت زمان ماساژ تا حد زیادی به خود فرد بستگی دارد که چقدر راحت می باشد.
به طور متوسط ماساژ معمولاً حدود یک ساعت طول می کشد.
اما با این حال بعضی از مراکز ماساژ درمانی ماساژ های کوتاه تری را هم ارائه می دهند که فقط یک ناحیه
خاص را هدف قرار می دهد.
سخن آخر
ماساژ فول بادی یا ماساژ کل بدن نوعی ماساژ است که تمام قسمت های بدن را شامل می شود و برای رفع خستگی و بی حالی
و کاهش تنش و ایجاد روحیه و آرامش استفاده می شود.
جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.