معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب

معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب ✔️ درمان خانگی استرس و تپش قلب ✔️ درمان گیاهی دلشوره ✔️ دمنوش برای استرس و تپش قلب ✔️ درمان استرس در طب اسلامی ✔️ درمان بی قراری با طب سنتی

معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب

استفاده از داروهای گیاهی و انواع دمنوش ها در طب سنتی، می تواند راهی موثر برای کاهش استرس و آرامش اعصاب باشد.

تهیه ی یک دمنوش گیاهی موثر برای آرامش اعصاب، راهی بسیار ساده و در صورت تکرار بسیار موثر می باشد

و می تواند باعث کاهش اظطراب و استرس شود.

چرا باید بر استرس غلبه کرد؟ معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب

در بعضی مواقع استرس سبب خشکی دهان و تپش زیاد ضربان قلب می شود.

در چنین مواقعی تمرکز خود را برای انجام کارها و تصمیم گیری درست نداریم.

شاید نتوانیم به درستی صحبت کنیم .

منظور خود را برسانیم. در این مواقع نگران و آشفته می شویم و در اصطلاح به ما استرس وارد می شود.

موارد ذکر شده تنها اثرات استرس نیستند بلکه استرس علاوه بر آسیب های جسمی سبب آسیب های روحی نیز می شود.

اگر دارای مشکلات استرسی و اعصاب هستید و برای درمان آن اقدامی نکنید،

دچار مشکلات قلبی و عروقی، فشار بالا، دیابت نوع 2 و افسردگی خواهید شد.

پس اگر می خواهید با راه های درمان استرس آشنا شوید با ما همراه باشید.

لزوم غلبه بر استرس چیست؟

امکان دارد در بعضی مواقع پیش بیاید تپش قلب و دلشوره و خشکی دهان را تجربه کنید.

در این مواقع تمرکز برای گرفتن تصمیم درست نداریم یا گاهی ممکن است نتوانیم به درستی صحبت کنیم

و منظور خود را برسانیم.

دراین مواقع آشفته ما دچار استرس شده ایم، اما آیا اثرات استرس محدود به این موارد است که گفته شد

که باید بگوییم قطعاً نه و امکان دارد آسیب های روحی باعث آسیب های جسمی شود.

اگر که استرس به مدت طولانی به سراغ شما بیاید و شما استرس را در شرایط مختلف تجربه کنید

و نسبت به درمان آن اقدام نکنید دچار پر فشاری خون و مشکلات قلبی و عروقی خواهید شد،

یا مبتلا به دیابت نوع 2 می شوید و امکان دارد در دام افسردگی هم گرفتار شوید.

علت اضطراب چیست؟

باید بگوییم هنوز پاسخ دقیق و مشخصی برای این سوال وجود ندارد، اما عوامل زیادی مثل صدمات

روحی و روانی که در دوران گذشته و کودکی وجود داشته است و یا مشکلات روحی و جسمی و استفاده

از برخی داروها می تواند منجر به اضطراب شود و نکته دیگر اینکه مصرف بعضی از مواد غذایی مثل نوشیدنی ها

و شکر و کافئین هم می تواند باعث تشدید اضطراب در فرد شود.

درمان خانگی کاهش استرس چیست؟

استفاده از دارو یکی از راه های درمان تپش قلب و استرس می باشد.

اما افراد زیادی ارتباط خوبی با داروهای ضد استرس و آرامش بخش ندارند و دنبال راه های دیگری هستند.

به همین علت ما راه های دیگری برای درمان خانگی استرس به شما پیشنهاد می کنیم.

درمان های خانگی کاهش استرس، روش هایی است که در داخل خانه و بدون مراجعه به مراکز درمانی انجام می شود.

درمان های به این صورت بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی و غالبا اثربخش می باشند.

راه ها و روش های مختلفی برای درمان خانگی استرس وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

• ورزش کردن

داشتن تحرک و ورزش کردن باعث افزایش ضربان قلب شده و باعث می شود خون به تمام نقاط بدن برسد.

پس با دستور مغز، اندروفین در بدن ترشح می شود. این ماده باعث شادی و احساس رضایت در افراد می شود.

نوع ورزش فرقی نمی کند. ترشح اندروفین در بدن به سبب انجچام فعالیت های ورزشی، استرس شما را کم می کند.

بهترین ورزش ها برای آرامش اعصاب، تنیس روی میز، شنا کردن، پیاده روی، فوتبال، شنا کردن، مدیتیشن و یوگا می باشد.

• دمنوش برای استرس و تپش قلب معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب

استفاده از دمنوش های گیاهی برای کاهش اضطراب و استرس توسط متخصصان طب سنتی بسیار تاکید شده است.

انواع دمنوش های خواب آور، می تواند جایگزینی برای قرص ها و داروهای شیمیایی باشد.

هر فرد با توجه به ذائقه ی خود می تواند از بین دمنوش های کاهش استرس استفاده نماید.

• چه نوع تغذیه ای برای غلبه بر استرس مورد نیاز می باشد؟

عامل مهمی که برای غلبه بر استرس بسیار مفید می باشد، تغذیه ی مناسب می باشد.

امگا3 و ویتامین C تا میزان زیادی هورمون استرس را کم می کند. بنابراین استفاده از مواد خوراکی زیر برای کاهش استرس پیشنهاد می شود:

• گریپ فروت
• پرتقال
• فلفل دلمه ای تازه
• ماهی سالمون
• آجیل و مغز ها
• شکلات های تلخ

استفاده از دمنوش های خانگی ضد استرس چه مزیت هایی دارد؟

بهتر است مزیت های استفاده از دمنوش های و داروهای گیاهی را قبل از استفاده بدانید.

از مزیت های استفاده از نوشیدنی های گیاهی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• هزینه ی بسیار پایین دمنوش های گیاهی
• دسترسی و تهیه ی بسیار آسان
• عوارض بسیار اندک نسبت به انواع دارو های شیمیایی

انواع دمنوش های گیاهی موثر برای کاهش استرس

• دمنوش نعنا درمان گیاهی دلشوره

دمنوش نعنا، یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش اضطرای و استرس می باشد.

هنگامی که فردی دچار استرس می شود، احساس می کند تحت فشار است و عضلاتش منقبض شده است.

دمنوش نعنا شما را از تنش دور کرده و عضلات شما را آرام می کند.

نعنا به علت نداشتن کافئین، باعث اختلال در خواب نشده و می توانید بعد از مصرف، خواب راحتی را تجربه کنید.

تنها نکته ای که در این رابطه باید بدانید این است که در صورت باردار بودن مصرف آن توصیه نمی شود زیرا باعث سقط جنین می شود.

طرز تهیه ی دمنوش نعنا برای کاهش استرس

برای تهیه ی دمنوش نعنا، نعنای تازه را از ساقه جدا کرده و در داخل قوری با حرارت غیر مستقیم بجوشانید.

نعنای خشک نیز می تواند موثر باشد و برای یک لیوان آب جوش، یک قاشق چایخوری نیز کفایت می کند.

• دمنوش اسطوخدوس  معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب

اسطوخدوس با داشتن اثرات تثبیت کننده ی خلق و خوی، باعث آرامش اعصاب و کاهش استرس می شود.

لاوندر نام دیگر این گیاه می باشد. به علت داشتن تاثیرات زیاد این گیاه به آن لورازپام گیاهی نیز می گویند.

نکته ی حائز اهمیت این است که این گیاه به علت کم کردن رطوبت، باعث خشک شدن مغز می شود،

بنابراین استفاده آن در شب توصیه نمی شود.

طرز تهیه ی دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس

برای تهیه ی این دمنوش، یک لیوان آب سرد را با یک قاشق اسطوخودوس، روی حرارت غیر مستقیم دم کرده و بعد از صاف کردن بنوشید.

• دمنوش بابونه

دمنوش بابونه، ضد سترس، ضد تپش قلب و آرام کننده ی اعصاب می باشد.

اگر جز افرادی هستید که سر امتحان دچار استرس می شوید، به شما پیشنهاد می شود قبل از امتحان یک لیوان دمنوش بابونه میل نمایید.

قبل از استفاده از دمنوش بابونه به نکات زیر توجه نمایید:

این دمنوش دارای طبعی گرم است و برای افرادی دارای این طبع مناسب نمی باشد.

دمنوش بابونه برای سالمندان به عنوان تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن بسیار موثر می باشد.

مصرف این دمنوش برای زنان باردار در 3 ماهه اول بارداری پیشنهاد نمی شود.

طرز تهیه ی دمنوش بابونه برای درمان گیاهی دلشوره عجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب

یک قاشق چایخوری بابونه تازه با مقداری بابونه خشک را در آب جوشیده ی سرد دم کنید.

در کتری با شعله ی غیر مستقیم قرار داده و قبل از مصرف صاف نمایید.

• دمنوش مرزنجویه

این گیاه از خانواده ی نعنا می باشد و بسیار دلپذیر و مطلوب است.

از این گیاه برای درمان بی قراری، کاهش استرس، بی خوابی و آرامش بخش شبانه استفاده می شود.

گیاه مرزنجویه باعث کاهش کلسترول خون می شود و باعث فروکش کردن عصبانیت و آرامش فردی می شود.

طرز تهیه ی دمنوش بادرنجویه برای کاهش استرس درمان گیاهی دلشوره

یک قاشق از بادرنجویه را در یک لیوان آب جوش ریخته و یک نعلبکی روی آن قرار می دهیم.

بعد از گذشت 10 دقیقه دمنوش را میل نمایید.

تدابیر مهم برای استفاده و دم کردن انواع دمنوش های گیاهی

• برای دم کردن انواع دمنوش های گیاهی از حرارت غیر مستقیم استفاده کنید و از جوشیدن آن خودداری نمایید.
• از قوری های چینی و یا شیشه ای برای دم کردن دمنوش ها استفاده نمایید.
• تاکید می شود برای طعم دار کردن دمنوش، از دیگر مواد استفاده نکنید و آن را با طعم خاص خود میل نمایید.

نکته ی آخر در مورد دمنوش های گیاهی ضد استرس

بهتر است برای کنترل استرس، شیوه ای متفاوت به زندگی خود بدهید. ورزش را فراموش نکنید.

برای استفاده از دمنوش های گیاهی قبل از آن حتما با یک متخصص تغذیه و یا یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.

دقت داشته باشید از مصرف بیش از اندازه ی دمنوش ها بپرهیزید.

اگر داروی خاصی مصرف می کنید حتما نظر پزشک خود را در مورد استفاده از دمنوش و تداخل آن ها بپرسید.

---

جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.

معجزه های گیاهی برای رفع استرس و آرامش اعصاب  درمان استرس در طب اسلامی