داروی گیاهی ضد استرس
داروی گیاهی ضد استرس ✔️ بادرنجبویه و درمان استرس ✔️ رازک و درمان استرس ✔️ درمان استرس ✔️ درمان اضطراب
داروی گیاهی ضد استرس (مترادف : گیاه ضد استرس)
بادرنجبویه و درمان استرس
رازک و درمان استرس
درمان استرس
درمان اضطراب و استرس بدون مواد شیمیایی و با نسخه های کاملا گیاهی امکان پذیر است.
حتی شما میتوانید از گیاه ضد استرس برای کاهش اظطراب خود کمک بگیرید.
زندگی در دنیای مدرن امروز خالی از استرس و اضطراب نمی باشد.
هر چقدر که سرمان شلوغ تر می شود، مسئولیت ها و در نتیجه استرس ما نیز افزایش پیدا می کند.
همه ما سعی داریم که به نوعی از شر این استرس ها خلاص شویم. و به دنبال راه حلی برای درمان استرس هستم.
شاید هیچ چیز جالب تر از این نباشد که بفهمید استرس و اضطراب را نیز می توان
با روش ها و درمان های خانگی کنترل و یا درمان کرد.
شما می توانید در شرایط استرس و اضطراب از داروی گیاهی ضد استرس استفاده کنید.
اما پیش از این بهتر است استرس را کمی بهتر بشناسیم.
اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس بر بدن
استرس می تواند موجب سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی،
تکرر ادرار، ناراحتی معده و بدخوابی شود و بر روی خلق و رفتار تاثیر بگذارد و با علائمی مانند:
اضطراب
بی قراری
فقدان انگیزه
تحریک پذیری
خشم غیر ضروری
غم و اندوه
افسردگی و انزوای اجتماعی خود را نشان دهد.
استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس حتی بر روی میزان لذت شما از زندگی تاثیرمی گذارد.
اگر هنور این سوال برایتان وجود دارد که برای درمان استرس چه بخوریم؟
پیشنهاد ما به شما این است که از داروی گیاهی ضد استرس استفاده کنید.
بادرنجیوبه انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود.
بادرنجویه داروی گیاه ضد استرس قوی است.
گیاه بادرنجبویه با نام علمی ملیسا نام گیاهی دارویی درخانواده‌ی نعناعیان است که قادر است بر دستگاه عصبی تاثیر بگذارد.
در موارد استرس و اضطراب فرد ممکن است دچار اسپاسم‌‌های عضلانی شود.
در این مواقع، گیرنده‌های گابا(GABA) با افزایش فعالیت و اختلال در عملکرد
انتقال دهنده عصبی که مسئول آرامش هستند، مانع از فعالیت درست سیستم عصبی می‌شود.
همچنین استرس سبب فعال شدن و سپس رها شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود
، گیاهان دارویی در این موارد می‌توانند آرامش را به بدن برگردانند و یک داروی ضد استرس قوی قلمداد می‌شوند.
درمان استرس با بادرنجبویه
بادرنجویه با ایجاد آرامش عضلانی خاصیت خواب‌آوری دارد و به تنهایی با به صورت ترکیب
با سنبل‌الطیب می‌تواند جایگزین قرص‌های خواب باشد.
درصورتی که دچار بی‌خوابی ناشی از استرس هستید، میتوانید از روغن بادرنجویه
برای مالش عضلات پشت گردن استفاده کنید.
اسانس این گیاه از گل و شاخه‌های تازه و یا خشک و برگ‌های بادرنجویه، با تقطیر بخار آب
یا استخراج شیمیایی تهیه می‌شود که بوی تازه لیمو و رنگ زرد کمرنگ دارد.
همچنین میتوانید از دمنوش این گیاه استفاده کنید.
طرز تهیه دمنوش بادرنجویه مانند گیاهانی است که پیش‌تر به آن اشاره کردیم.
یک قاشق چایخوری از گیاه بادرنجویه را داخل آبی که گرم باشد
ولی جوش نباشد، بریزید و با حرارت غیر مستقیم دم کنید.
استفاده‌ی چند مرتبه از این دمنوش در طول روز در کم کردن علائم استرس بسیار موثر است.
این گیاه به صورت قرص و کپسول هم موجود است که معمولا در ترکیبات آن از
گیاهان دیگری مثل رازک، سنبل کوهی و بابونه هم استفاده شده است.
موارد منع مصرف بادرنجویه:
- افرادی که اختلالات تیروئیدی دارند
- افرادی که دارای گلوکوم یا ورم سیاه هستند
- و افرادی که دچار ورم پروستات هستند
- مصرف بیش از اندازه بادرنجویه ممکن است استرس را بیشتر کند. پس بهتر است از دوزهای پایین شروع کنید.
درمان استرس با رازک (Hope)
رازک داروی گیاهی ضد استرس است که قدمت صدساله دارد و در تنظیم خوب هم موثر است.
این گیاه به دلیل طعم تلخی که دارد، معمولا آن را به همراه سنبل کوهی یا نعنا و یا بابونه مصرف می‌کنند.
برای استفاده از آن مانند گیاهان دارویی که پیش‌تر اشاره کردیم باید آن را با حرارت
غیر مستقیم دم کرده، سپس صاف نمایید و داخل بطری در یخچال بگذارید و روزانه چند مرتبه میل کنید.
برای هر یک لیتر آب هم حدود دوقاشق غذاخوری رازک کفایت می‌کند.
بنابر خواص ضد استرس و آرامش‌بخش، رازک می‌تواند یک داروی گیاهی ضد استرس برای کنفرانس و امتحان پیشنهاد شود.
داروی گیاهی ضد استرس، ریشه شیرین بیان
شیرین بیان داروی موجود در بسیاری از کشورهای دنیا می باشد و فواید بسیار مختلفی برای بدن دارد.
شیرین بیان و درمان استرس،طرز استفاده:
نصف یک فنجان ریشه خشک شده شیرین بیان را به صورت خشک با یک فنجان
آب ترکیب کنید و سپس این ترکیب را روی شعله ملایم بجوشانید و 10 دقیقه صبر
کنید تا کمی خنک شود و بعد به آرامی آن را بنوشید.
در صورت دارا بودن شرایط زیر از این گیاه استفاده نکنید :
- اگر باردار هستید. مصرف بیش از 250 گرم از ریشه شیرین بیان در هفته باعث زایمان زودرس می شود.
- اگر سابقه ابتلا به فشارخون بالا دارید زیرا شیرین بیان فشار خون را بالا می برد.
- اگر مشکلات قلبی دارید:در چنین شرایطی با مصرف شیرین بیان باعث می شوید
- که بدن شما آب اضافی ذخیره کند و در نتیجه مشکلاتی برای کلیه به وجود خواهد آمد.
گیاه بتنی چوبی و درمان استرس
این گیاه از خانواده نعناع می باشد و در کشورهای چین ، اروپا ، هند و بخشی از آسیا پرورش داده می شود.
طرز استفاده گیاه ضد استرس بتنی چوب:
2 قاشق غذاخوری از گیاه خشک شده بتنی چوبی را با یک لیوان آب ترکیب کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید
و سپس آن را میل کنید.
در صورت دارا بودن شرایط زیر از این گیاه استفاده نکنید :
اگر فشارخون پایین دارید زیرا با مصرف این گیاه وضعیت شما بدتر می شود.
اگر عمل جراحی در پیش دارید تا دو هفته قبل از عمل جراحی هرگز از این گیاه استفاده نکنید.
اسلیپری الم و درمان استرس
بهترین راه برای کاهش استرس استفاده از اسلیپری الم می باشد و خواص آن جادویی است.
طرز استفاده:
یک قاشق چای خوری از این گیاه را با مقداری آب ترکیب کنید و سپس آن
را بجوشانید و خوب هم بزنید و 2 الی 3 فنجان از آن را روزانه بنوشید و هیچ ماده اضافه تری را با آن ترکیب نکنید.
ورزش و کاهش استرس درمان اضطراب
ورزش کردن یک راه مفید جهت کاهش استرس می باشد. حتما نیازی نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید
تا بتوانید از استرس خود بکاهید.
بلکه انجام بعضی از حرکات ورزشی ساده می تواند باعث کاهش استرس در فرد بشود.
ورزش کردن باعث ترضح اندورفین شده که باعث ایجاد احساس شادی و لذت می شود.
ورزش 30 دقیقه ورزش روزانه برای سلامت بدن بسیار مفید می باشد.
همچنین برای بردن لذت بیشتر از ورزش می توانید از موارد زیر نیز استفاده کنید:
- ورزش خود را با موسیقی شاد انجام دهید.
- به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
- حیوانات خانگی خود را به پیاده روی و هواخوری ببرید.
- یک دوست خوب برای ورزش کردن پیدا کنید.
- پیاده روی کنید و کمتر از ماشین استفاده کنید.
- می توانید از برنامه های ورزشی تلویزیونی استفاده کنید.
داروی گیاهی ضد استرس ✔️ بادرنجبویه و درمان استرس ✔️ رازک و درمان استرس ✔️ درمان استرس ✔️ درمان اضطراب
جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.
