علل ریزش مو و راه کار های درمانی
علل ریزش مو و راه کار های درمانی ✔️ علت های اصلی و مهم ریزش مو ✔️ ریزش مو چه زمانی نیاز به بررسی بیشتر دارد ✔️ چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو ✔️ مواد غذایی که کمک به رشد موها می کند
علل ریزش مو و راه کار های درمانی و اصلاح تغذیه در ریزش مو
ریزش مو مشکل چندان بزرگی نیست که نشود آن را درمان کرد، البته برای درمان مناسب اول نیاز به شناخت
صحیح علت ریزش مو است.
از دست دادن مو و ریزش آن تا حدی طبیعی است، کافی است که شما دست در موهای خود ببرید
و با فشار کم یک دسته از آن ها را بکشید.
همیشه تعدادی مو در دستان شما باقی می ماند طبق مطالعاتی که انجام شده است روزانه 100 تا 80 تار مو
اگر از دستبدهید طبیعی است و جای نگرانی ندارد.
اما داستان از آنجایی شروع می شود که تعداد موهایی که در طول روز از دست می دهید
بیش از مقدار طبیعی باشد در این صورت است که کم کم تراکم مو از بین می رود و فرد دچار اضطراب می شود.
علت هم می تواند خیلی ساده باشد آن هم کمبود ویتامین است که با یک دوره درمان دارویی بر طرف می شود.
علت های اصلی و مهم ریزش مو
- هر نوع آسیب جسمی
- مصرف بیش از حد ویتامین A
- تأثیرات بارداری
- کمبود پروتئین در رژیم غذایی
- تغییرات هورمونی
- طاسی با الگوی مردانه و زنانه
- کم کاری تیروئید
- کم خونی ناشی از فقر آهن
- بیماری لوپوس
- کمبود ویتامین B
- کاهش شدید وزن
- آلوپسی آره آتا
- تأثیرات مستقیم شیمی درمانی
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- شیوه آرایشی نادرست
- مصرف بعضی از داروها
- اختلال تریکوتیلومانیا یا وسوسه کندن مو
- کم آبی بدن
- بالا رفتن سن
- مصرف زیاد استروئیدهای آنابولیک
- استرس و افسردگی
- مصرف الکل
- مصرف دخانیات
ریزش مو چه زمانی نیاز به بررسی بیشتر دارد؟ علل ریزش مو و راه کار های درمانی
در مواردی توصیه می شود درمان انجام شود که به صورت ناگهانی ریزش مو در طی چند روز اتفاق بیفتد
یا اینکه تعداد زیادی مونسبت به حالت اول بریزد.
دراین شرایط ممکن است شما دچار یک بیماری زمینه ای شده باشید.
اگر در چند نقطه در پوست سر که با تورم قرمزی و خراشیدگی خود را نشان دهد، یک علامت از نوعی عفونت قارچی
یا کچلی می باشد که نیاز است به درمان می باشد.
الگوی ریزش مو کامل به شکل گسترده و در تمام بدن اکثراً در شیمی درمانی دیده می شود
که بعد از قطع دارو مجدد رویش صورت می گیرد.
الگوی ریزش موی طبیعی با بالارفتن سن در مرد و زن دیده می شود و خود را به صورت
خالی شدن جلوی سر نشان می دهد.
چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو
امکان دارد ریزش مو به دنبال مسائل ژنتیکی و بالا رفتن سن اتفاق بیفتد که قابل پیشگیری نیست.
اما با وجود بعضی از این علل ریزش مو قابل پیشگیری می باشد که در ادامه چند توصیه خواهیم داشت:
- از کشیدن مو و یا بستن به صورت دم اسبی و یا هرچه باعث کشیده شدن می شود بپرهیزید.
- از تماس موبا اجسام داغ مثل اتوی مو و روغن های گرم بپرهیزید.
- بعد از شستن مو آن را به آرامی با برس یا شانه که دندانه های فاصله دار دارد شانه کنید.
- سیگار نکشید به این دلیل که به ریزش مو کمک می کند.
- آب زیاد بنوشید.
- اگر شیمی درمانی انجام می دهید علت ریزش مو شما همان است و می توانید از کلاه های خنک کننده
برای ریزش مو استفاده کنید.
- اشعه ماورا بنفش یا UV می تواند باعث آسیب به مو شود و در نتیجه محافظت از مو در آفتاب می تواند موثر باشد.
مواد غذایی که کمک به رشد موها می کند
-
اسفناج
اسفناج به عنوان یک منبع غنی از ویتامین آ و ویتامین ب9 یا اسید فولیک و آهن شناخته می شود.
آهن در سلول های خونی به حمل اکسیژن بسیار کمک می کند و رشد موها را تقویت می کند.
-
ماهی های چرب علل ریزش مو و راه کار های درمانی
ماهی ها چرب حاوی امگا3 و امگا6 و آنتی اکسیدان می باشد و استفاده از این ماهی ها به رشد مو کمک بزرگی می کند.
همچنین مصرف ماهی هایی که حاوی سلنیوم و ویتامین دی3 و ب می باشد.
-
سیب زمینی
دارای مقدار قابل توجهی از بتاکاروتن است و بتاکاروتن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود
که افزایش رشد و ضخیم شدن موها نقش دارد.
-
تخم ها و دانه
این دسته از مواد غذایی منبع غنی از پروتئین ها و ویتامین ها و کالری می باشند و مصرف روزانه حداقل
یک عدد تخم مرغ می تواند در سلامت مو تأثیر زیادی داشته باشد.
برای ضخیم شدن موهای نازک چه باید کرد؟
به طور ژنتیکی مو ضخامت خاصی دارد اما امکان دارد که با افزایش سن و عوامل طبیعی
و محیطی و تغییرات هورمونی نازک شود.
تغذیه مناسب و استفاده از ویتامین ها و مکمل ها در طولانی مدت و کوتاه مدت می تواند بسیارکمک کننده باشد
برای تغییر ضخامت مو باید زمان زیادی را صرف کنیم.
آیا استفاده از ماسک مو روغن ها تأثیری در بهبود ساقه مو دارد؟
روغن ها مخصوصاً روغن آرگان می تواند دربهبود ساقه ی مو و جلوگیری از موخوره تأثیر زیادی داشته باشد.
روغن بادام و روغن زیتون می تواند بسیار کمک کننده باشد.
یکی دیگر از مواد طبیعی که می تواند در افزایش ضخامت مو بسیار کمک کند حنا می باشد،
حنای هندی کم رنگ تر است و قرمزی کمتری نسبت به دیگر حناها دارد.
برای درمان شوره سر چه کنیم؟ علل ریزش مو و راه کار های درمانی
شوره سر شدت های مختلفی دارد، شوره خشک و شوره چرب از انواع آن می باشد البته شامپوهای مختلفی
دربازار وجود دارد که مواد موثری هم دارند اما نیاز به درمان طولانی مدت دارد.
آیا اصلاح تغذیه در ریزش مو تأثیر دارد؟
تغذیه می تواند نقش بسیار موثری در رویش مو داشته باشد. امکان دارد شما هم به دنبال رژیم های غذایی
برای لاغری و الگوی رشد و یا ریزش مو را تجربه کرده باشید.
کاهش کالری و انرژی بدن و کاهش ریز مغذی ها می تواند برای رشد سلول ها و کاهش پروتئین دریافتی غذا
و آهن و سلنیوم و کمبود ویتامین ها رابطه مستقیمی با ریزش مو داشته باشد.
آیا کراتینه مو می تواند آسیب برساند؟
کراتینه مو می تواند برای خوش حالت کردن مو و صاف کردن آن باشد اما عموماً کراتینه کردن روش مناسبی نیست
در هر روش برای صاف کردن مو پیوندهای دی سولفید شبکه ی کراتین مو از بین می رود
پس در نتیجه بهتر است انجام ندهید. این کار در طولانی مدت باعث شکنندگی و آسیب دیدن موها شود.
جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.
