ماساژ سوئدی چیست؟
ماساژ سوئدی چیست؟ ✔️ تاریخچه ماساژ سوئدی ✔️ ماساژ سوئدی چیست ✔️ انواع تکنیک های ماساژ سوئدی ✔️ تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی ✔️ فرق ماساژ سوئدی و ریلکسی
معمولاً وقتی صحبت از ماساژ درمانی می شود ماساژ سوئدی اولین گزینه می باشد،
امروزه ماساژ سوئدی از نظر فواید بی نظیرش به عنوان یکی از بهترین نوع ماساژها شناخته می شود.
البته هدف این ماساژ بیشتر بر روی کاهش استرس و دوری از هر گونه تنش از کل بدن است.
باید بگوییم این نوع ماساژ فواید و مزایای زیادی هم دارد. مثلاً ماساژ سوئدی می تواند به افزایش
سطح اکسیژن خون و کاهش سموم ماهیچه ها و بهبود جریان خون و انعطاف پذیری آن کمک بزرگی کند.
به طور کلی ماساژ سوئدی مشهور ترین ماساژ در جهان محسوب می شود و به عنوان ماساژ درمانی
استفاده های زیادی از آن می شود.
انواعی از تکنیک ها در ماساژ سوئدی وجود دارد.
مثل فشار دایره ای که با دست ها و کف دست ها انجام می شود، ورز دادن محکم و ضربه های سبک
و تکنیک های دیگری که مرتبط با ماساژ سوئدی می باشد.
تاریخچه ماساژ سوئدی
در کشور سوئد این نوع ماساژ به نام ماساژ کلاسیک شناخته می شود و درست مثل یک درمان
کلاسیک که استاندارد های غربی آن را به نمایش می گذارند.
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ درمانی است که با کل بدن سر و کار دارد و به بافت های نرم و ماهیچه های
آن این امکان را می دهد تا به بازیابی سلامت خود کمک کند، این نوع ماساژ می تواند تأثیر شل کنندگی
و توازن دهندگی به سیستم عصبی داشته باشد.
ماساژ سوئدی در حدود سال 1868 به دست یک دکتر هلندی به نام یوهان گئورگ مزگر ابداع شد.
این پزشک هلندی تحقیقات زیادی بر روی تکنیک ماساژ فرانسوی و تأثیر آن بر روی پزشکی انجام داده است
و توانسته تکنیک های ماساژ سوئدی را طراحی کند.
او یک پایان نامه 47 صفحه های در دوران دانشجویی خود نوشته است که از تکنیک های ماساژ
فرانسوی سیستمی را طراحی کرد که شامل 5 تکنیک برای درمان بیمارها بود و امروزه هم این
تکنیک قابل استفاده است.
یکی دیگر از پیشگامان ماساژ سوئدی فردی به نام پر هنریک لینگ استکه به او پدر ماساژ سوئدی می گویند.
این شخص یک معلم سوئدی بوده است که در عرصه پزشکی در حوزه درمان فیزیکی فعالیت داشته است.
او در طول دوران زندگی خود خیلی از بیماری های فیزیکی مثل راشیتیسم و نقرس و بیماری های
ریه را تجربه کرده است. اما در حالی که در خارج از کشور زندگی می کرد به شمشیر بازی علاقه زیادی داشت
و توانست تغییرات مثبتی در سلامتی خود به وجود بیاورد. مخصوصاً به درمان نقرس بازوی خود توجه زیادی داشت.
ماساژ سوئدی چیست؟
ماساژ سوئدی یکی از تکنیک های ماساژ کلاسیک است که با هدف دستکاری بافت و نسوج نرم
برای رسیدن به آرامش و اهداف کلی درمانی استفاده می شود. البته اکثر روش های ماساژ اروپایی مثل
طب فشاری و رفلکسولوژی و آروماتراپی به همین منظور انجام می شوند و تئوری اصلی آن ها رهاسازی بدن
و عضلات از تنش با کمک فشار بر نقاط خاص بدن می باشد.
حرکات اصلی ماساژ سوئدی مثل زیر است اکه شامل:
- فشار: برای شل شدن عضلات و افزایش گردش خون
- افلوراژ: مالش های طولانی و با کف دو دست
- ضربه: تحریک عضلات و رفع تنش با کف دست و انگشتان
- اصطکاک: با فشار و با سرعت بالا و به صورت حرکت دایره ای
- لرزش: با استفاده از دست یا یک دستگاه برای ایجاد حرکت سریع که باعث شل و آرام شدن عضلات می شود.
انواع تکنیک های ماساژ سوئدی
افلوراژ: این تکنیک گاهی با تکنیک نوازش شناخته می شود که با کف دست و انگشتان به هم نزدیک
و با کم حرکات آرام و ریتیک انجام می شود هدف ازاین حرکت بالا بردن حرکت گردش خون و کمک به بهبود
جریان لنفی در بدن می شود.
ورز دادن: ورز دادن نوعی حرکت عمیق است که می تواند در خیلی از بخش هایی از بدن اعمال می شود
و تکنیک های آن به افلوراژ شباهت زیادی دارد. در این تکنیک از کل دست استفاده می شود تا عضله درگیر شود
و با حرکات متناوب تحت تأثیر قرار بگیرند و سپس رها شود.
پتریساژ: در بعض مواقع ماساژورها از پتریساژ با لفظ ورز دادن یاد می کنند و این شکل از ماساژ با سر انگشتان
اجرا می شود و هدف فشردن بافت نرم و استخوان زیر آن است، کمک پتریساژ کمک می کند تا زواید از بدن خارج می شود.
ضربه: ضربه در ماساژ سوئدی به حرکات ظریفی می گویند که می توانند با انگشتان یا کل دست اعمال می شود
و این حرکات سریع و ریتمیک می باشند و با تحریک جریان خون در بدن برای آرام کردن عضلات و رهایی آن ها
از تنش انجام می شود.
تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی
همان گونه که می گویند ماساژ سوئدی و تایلندی هر دو نام های متفاوتی دارند.
این به این معنی است که در بعضی از تکنیک ها و شرایط ماساژ با هم متفاوت هستند.
اما تفاوت در بعضی موارد است که به آن می پردازیم:
- لباس و پوشش فرد ماساژور
- میز یا تشک
- تکنیک های ماساژ
- مشارکت ماساژ گیرنده
- پوزیشن ماساژ گیرنده
- زمان جلسات ماساژ
- فواید ماساژ تایلندی و سوئدی
فرق ماساژ سوئدی و ریلکسی
ماساژ ریلکسی، ماساژی برای تمام نقاط بدن است که از فشار و نوازش و مالش پوست
جهت آرامش و ریلکس شدن استفاده می شود. ماساژهای ریلکسی سبک های مختلفی دارند
که تأثیرات و فواید بخصوصی را برای بدن دارند.
ماساژ تایلندی یا ماساژ سوئدی کدام را انتخاب کنیم؟
هر دو ماساژ فواید مخصوص به خود را دارند، اما ماساژ سوئدی در درجه اول بر روی آرام بخشی
و تسکین تنش عضلانی و مفاصل در بدن تمرکز دارد.
اما ماساژ سوئدی علاوه بر اینکه بر روی این اهداف کار کرده است بر روی صلح درونی هم تمرکز کرده است.
فلسفه شرقی این ماساژ بر روی ارتباط قوی بین ذهن و بدن اهمیت زیادی می دهد و ماساژ تایلندی
نیز دقیقاً با علم به این موضوع با آرام کردن بدن به دنبال آرامش ذهن می باشد.
ماساژ سوئدی برای افرادی که دوست دارند به آرامش و کاهش استرس برسند،
یا عاشق ماساژ با روغن های طبیعی هستند یا نیمه برهنه بودن برای شان مهم نیست
یا برای اولین بار است که ماساژ می گیرند، توصیه می شود.
ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال ماساژی با فوایدی بیشتر هستند می خواهند سطح انرژی
خود را بالاتر ببرند، از در آوردن لباس جلوی ماساژور خجالت می کشند یا علاقه ای به روغن های ماساژ ندارند،
توصیه می گردد. اگر از مشکلات مفصلی و آرتروز رنج می برید ماساژ تایلندی بهترین گزینه برای شما خواهد بود.
کلام نهایی
همان طور که گفته شد در این مقاله به تشریح یکی از معروف‌ترین و پراستفاده‌ترین انواع ماساژها پرداخته است.
ماساژ سوئدی با استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند مالش، ضربه‌زدن، فشردن و لرزاندن به بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و افزایش را
حتی کلی بدن کمک می‌کند.
این نوع ماساژ نه تنها برای افرادی که به دنبال کاهش استرس و تنش‌های روزمره هستند مناسب است، بلکه برای ورزشکاران و افرادی که نیاز
به بازسازی و بهبود عضلات دارند نیز مفید است.
ماساژ سوئدی با ترکیب تکنیک‌های مختلف و متمرکز بر نیازهای فردی، می‌تواند راهکاری موثر برای بهبود سلامت جسمی و روحی باشد.
این ماساژ، با کاهش استرس، بهبود گردش خون و تسکین دردهای عضلانی، نقش مهمی در افزایش کیفیت زندگی ایفا می‌کند.
به همین دلیل، افرادی که به دنبال روش‌های طبیعی و غیرتهاجمی برای بهبود سلامتی خود هستند، می‌توانند از مزایای ماساژ سوئدی بهره‌مند شوند.
انتخاب یک ماساژور حرفه‌ای و آگاه از تکنیک‌های مناسب، کلید دستیابی به نتایج مطلوب در ماساژ سوئدی است.
جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.
