درمان افسردگی با طب سنتی
درمان افسردگی با طب سنتی ✔️ درمان افسردگی در طب سنتی ✔️ داروی گیاهی برای درمان افسردگی ✔️ افسردگی در طب سنتی چینی ✔️ طب سنتی چینی ✔️ درمان افسردگی با طب سنتی ایرانی ✔️ طب سنتی ایرانی
داروهای گیاهی ضدافسردگی
دلایل ایجاد افسردگی را می‌توان به دو دسته عوامل بیرونی و درونی تقسیم کرد:
عوامل بیرونی شامل استرس‌های محیط کار و زندگی، مشغله ذهنی زیاد و در کل قرار گرفتن در شرایط ناخوشایند است.
همچنین بی‌تحرکی هم می‌تواند به‌صورت عامل مستعد کننده قلمداد شود.
عوامل درونی شامل عواملی هستند که سبب افزایش میزان سودا در بدن میشوند.
ترشیجات به‌ویژه سرکه، غذاهای مانده و بیش‌ازحد سرخ‌شده، ازدیاد مصرف گوشت گاو، غذاهای پر ادویه و تند،
فست‌فود، مصرف زیاد عدس، بادمجان و قارچ برخی از مواد غذایی مولد سودا هستند
و از دیدگاه طب سنتی مضر محسوب میشوند.
همچنین اختلالات کبدی و گوارشی می‌تواند با وجود رژیم غذایی متعادل منجر به افزایش تولید سودا در بدن شود،
به همین دلیل ارزیابی بیماران افسرده به‌منظور یافتن علت دقیق بیماری و درمان کامل، ضروری است.
آشنایی با انواع افسردگی
افسردگی می تواند با انواع و اشکال مختلفی بروز کند، اطلاع از نوع افسردگی که فرد به آن مبتلا است می تواند
در مدیریت و کنترل آن کمک بزرگی کند.
-
افسردگی آتیپیک
افسردگی آتیپیک یکی از زیر شاخه های شایع از افسردگی می باشد که علائم آن الگوی به خصوصی دارد.
این نوع از افسردگی نسبت به بعضی از روش های درمان و داروها پاسخ بهتری به درمان بیماری نشان می دهد.
پس بهتر است برای تشخیص دقت بیشتری کنیم.
-
افسردگی شدید
این نوع افسردگی نسبت به افسردگی های خفیف و متوسط شیوع خیلی کمی دارد و با علائم شدیدی همراه است.
-
افسردگی خویی یا دیستایمی
این افسردگی نوعی افسردگی خفیف مزمن است و در این عارضه فرد اکثر روزهای زندگی خود احساس افسردگی خفیف دارد
و بعضی روزها احساس خوبی دارد.
برای درمان افسردگی می توان از راه های متفاوتی استفاده کرد که شامل: درمان روانکاوانه، رفتار درمانی، شناخت درمانی، درمان بین فردی،
خانواده درمانی می باشد.
چند روش برای درمان خانگی شامل: جنب و جوش داشته باشید، به اطرافیان اهمیت ندهید و خوش باشید، خود را سر گرم کنید.
درمان افسردگی با طب سنتی
افسردگی در طب سنتی چینی
درمان افسردگی با طب سنتی در جوامع مختلف به کار می‌رود.
برای مثال طب سنتی چینی قدمت بسیار طولانی در ارائه راهکار برای درمان افسردگی دارد.
طب سنتی چینی نوعی روش درمانی جامع‌نگر است که بر یکپارچگی بدن و اثرات محیطی بر همسوسازی داخلی بدن تاکید دارد.
افسردگی در طب سنتی چینی بیان می‌شود که در نتیجه نقصان در انرژی حیاتی بدن ایجاد می‌شود
که می‌تواند ریشه در عملکرد نامناسب سیستم‌های فیزِولوژیک بدن (مثلا مشکل در گردش خون، التهاب یا بلغم) داشته باشد.
از اینرو برای درمان افسردگی تلاش می‌شود ضمن ارتقاء انرژی در بدن، عملکرد سیستم‌های بدن نیز تنظیم شود.
اعتقاد بر این است که فرمول‌های گیاهی بکار گرفته شده در طب سنتی چینی در مقایسه با مصرف صرفا یک گیاه دارویی خاص می‌تواند تاثیر بیشتری داشته باشد.
یکی از این فرمول‌های پرکاربرد طب سنتی چینی برای درمان افسردگی Kai-Xin-San (KXS) است ،
که حاوی ترکیبی از انواع گیاهان دارویی
(Polygala tenuifolia Willd، Panax ginseng C. A. Mey، Acorus tatarinowii Schott، Poria cocos (Schw.) Wolf) است.
داروی گیاهی برای درمان افسردگی با ریشه شیرین نعناع
گیاه Polygala tenuifolia Willd که در فارسی ریشه شیرین نعناع ترجمه می‌شود
حاوی ماده‌ایی به نام Yuanzhi-۱ است که بر اساس مطالعات اخیر شناسایی شده.
نشان داده شده است که Yuanzhi-۱
و مشتقات مختلف آن فعالیت‌های ضد افسردگی مشابهی را با دولوکستین در مطالعات حیوانی اعمال می‌کنند.
درمان افسردگی در طب سنتی با جنسینگ
جنسینگ (Panax ginseng C. A. Mey) گیاه دارویی دیگری است که در طب سنتی چینی بسیار مورد توجه است.
در مطالعات اخیر گزارش شده است که این گیاه دارویی در مدل‌های حیوانی با منشاء استرس غیرقابل پیش‌بینی،
از طریق کاهش هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین، کورتیکواسترون و هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک،
به عنوان ضد اضطراب و ضد افسردگی عمل می‌کند.
درمان افسردگی در طب سنتی با گیاهان حاوی اسکاپولامین
اسکاپولامین (Scopolamine)، یک ماده آلکالوئید تروپان است که از گیاهان دارویی مانند:
تاتوره (Datura metel L)، بنگ دانه (Hyoscyamus niger L) و اسطخودوس (Lavandula officinalis) به دست می‌آید.
اسکاپولامین به راحتی قادر به عبور از سد خونی-مغزی بوده
و بر اساس مطالعات حیوانی اخیر این ماده از طریق مهار گیرنده‌هایAChM۱
تاثیر ضد افسردگی بسیار بالایی در موش‌های مورد آزمایش داشته است.
درمان افسردگی با طب سنتی ایرانی
گیاهان دارویی که در طب سنتی ایرانی-اسلامی برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار گرفته‌اند
بسیار زیاد هستند که میتوانید از آنا استفاده کنید.
برای مثال :اسانس بهار نارنج، زرشک، زعفران، ریحان و چای جزو گیاهان دارویی با قدمت طولانی در طب سنتی ایرانی
برای کنترل افسردگی و اضطراب شناسایی شدند و جزو داروهای گیاهی ضدافسردگی شناخته میشوند.
از این بین زعفران و چای برای رفع افسردگی‌های خفیف توصیه میشوند.
گل گاوزبان، فی‌جوا و اسطخودوس نیز از جمله داروهای گیاهی ضدافسردگی گزارش شده‌اند ،
که در متون اخیر طب سنتی برای درمان افسردگی مورد توجه قرار گرفته‌اند.
همچنین در متون طب سنتی ایرانی به گیاهان دارویی دیگری مانند گل سرخ (گلاب)، گل راعی،
سنبل الطیب و روغن گل مغربی نیز برای درمان افسردگی اشاره شده است.
درمان افسردگی در طب سنتی با سنبل‌الطیب:
سنبل الطیب یکی از قدیمی‌ترین داروهای گیاهی ضدافسردگی است که در ایران و جهان از آن برای مصارف گوناگون دارویی،
غذایی و بهداشتی استفاده می‌شود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل‌های کم درخت در حاشیه جویبارها و گودال‌ها می‌روید.
قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه آن است و معمولاً از ریشه گیاهی که بیش از 3 سال عمر دارد، استفاده می‌شود.
سنبل‌الطیب پس از خشک شدن به رنگ قهوه‌ای در می‌آید ،
و طعم آن تلخ ولی خوشبو و معطر است و عطر آن پس از خشک شدن، بیشتر می‌شود.
از دیدگاه طب سنتی غذاهای گرم و تر برای افراد دچار استرس و افسردگی بسیار مناسب است.
از میان نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می‌توان به شربت لیمو، شربت سیب و زعفران، ماءالشعیر،
شربت خاکشیر، شربت سکنجبین، ماءالعسل، شربت بیدمشک و گلاب، شربت گل و شربت بهارنارنج اشاره کرد.
بوی مطبوع این گیاه به قدری است که گربه آن را از فواصل دور هم تشخیص می‌دهد و به طرف آن می‌رود؛
به همین علت، به این گیاه علف گربه نیز می‌گویند.
تأثیر دارویی ریشه تازه این گیاه، 3 برابر خشک شده آن است.
سنبل‌الطیب باید در حرارت کم، خشک شود زیرا حرارت بالا تمام اثر دارویی آن را از بین می‌برد.
یکی از مهم‌ترین خواص دارویی این گیاه خاصیت آرام‌بخش بودن آن است.
سنبل‌الطیب با داشتن خاصیت ضد تشنج در رفع ناراحتی‌های عصبی و کاهش صرع نیز مفید است.
دلهره، تشویش و نگرانی را تا حد زیادی از بین می‌برد و جایگزین خوبی برای قرص‌ها و داروهای آرام‌بخش است.
نحوه مصرف داروی گیاهی برای درمان افسردگی:
مقدار 2 تا 4 گرم سنبل‌الطیب را که قبلاً کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد.
سپس آن را صاف کرده و روزی 3 بار، هر بار یک فنجان میل کنید. این نوشیدنی معالج تمام حالات عصبی،
سرگیجه، ناآرامی‌های عصبی، ضد ترس شبانه اطفال و آرام‌بخش بسیار خوبی برای کارهای فکری زیاد است.
درمان افسردگی در طب سنتی با علف چای:
یکی دیگر از بهترین داروهای گیاهی ضدافسردگی که خاصیت دارویی و خواص ارزنده دیگری نیز دارد،
علف چای است. قدمت مصرف این گیاه بیش از 2 هزار سال است،
و نزد بیشتر اقوام و ملل جهان به عنوان بهترین داروی بیماری‌های عصبی مورد استفاده بوده است.
اکنون بیش از 50 کارخانه داروسازی جهان از گیاه علف چای، داروهای مختلف ضدافسردگی تهیه می‌کنند.
این گیاه در ایران با نام‌های دیگری نظیر گل راعی، علف هزار چشم و هوفاریقون شناخته می‌شود.
مکمل های غذایی جهت بهبود اختلالات خلقی
داروها و مکمل های جامعی وجود دارند که اختلالات خلقی در افراد را بهبود می بخشند. این مکمل ها در موارد زیر خلاصه می شوند:
- مواد معدنی
- ویتامین های متعدد با B6
- استفاده 1000 الی 3000 میلی گرم در روز اسیدهای چرب امگا3
- ویتامین D3
- استفاده دو یا چند کشت زنده پروبیوتیک
موزیک درمانی
گوش دادن به موسیقی و موسیق درمانی، یک روش موثر برای ارتقا سلامت و کنترل افسردگی و استرس می باشد.
مطالعات انجام شده در این خصوص نمایانگر بهبود حالات روحی افرادی است که به موسیقی های مناسب گوش می کنند.
با توجه به خطرات و هزینه کم موزیک درمانی، این روش می تواند به عنوان یک رویکرد مفید برای اشخاصی باشد
که به درمان اضطراب و افسردگی با طب سنتی عقیده دارند.
بر طبق توصیه کارشناسان، جهت بهبود افسردگی، بهتر است افراد به صورت منظم روزانه و یا هفتگی به موسیقی گوش دهند.
درمان افسردگی با طب سنتی ✔️ درمان افسردگی در طب سنتی ✔️ داروی گیاهی برای درمان افسردگی ✔️ افسردگی در طب سنتی چینی ✔️ طب سنتی چینی ✔️ درمان افسردگی با طب سنتی ایرانی ✔️ طب سنتی ایرانی
جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.
