ماساژ درمانی و فواید آن
ماساژ درمانی و فواید آن ✔️ ماساژ چیست ✔️ انواع ماساژ و فواید آن ✔️ درمان افسردگی با ماساژ امکان پذیر است ✔️ ماساژ برای تنبلی تخمدان ✔️ آیا ماساژ برای آرتروز مناسب است
ماساژ درمانی روشی است که برای تسکین دردهایی مثل کمر درد و سر درد تنشی و پایین کمر بسیار مناسب است.
اغلب بیماران برای کم کردن درد خود به متخصص ماساژ درمانی مراجعه می کنند که در ادامه مطلب بیشتر توضیح خواهیم داد.
ماساژ چیست؟
ماساژ بدن نوعی ورزش غیر فعال است که به شکل جدیدی پیاده می شود.
کلمه ماساژ از واژه یونانی Massierگرفته شده اساساً که به معنی مشت و مال می باشد
و شامل ماساژ علمی بافت های نرم بدن است.
اگر ماساژ به شکل درست و صحیح بر روی بدن برهنه انجام شود باعث تحریک و نیرو بخشی به بدن می شود.
به طور کلی ماساژ اصطلاحی است که به فشار دادن و مالش دادن و دستکار پوست و
تاندون ها و عضله ها و رباط ها گفته می شود.
تکنیک های ماساژ درمانی به گونه ای است که با واردکردن ضربه های ملایم به طور طبیعی سروتونین
که یک ماده شیمیایی با خاصیت ضد درد است تولید می شود.
البته کمبود خواب ترمیم کننده و عمیق یکی از عامل های تشدید کننده درد است و ماساژ تراپی کیفیت
خواب را بهبود می بخشد و بیمار با عمیق تر شدن خواب درد کمتری را حس می کند.
انواع ماساژ و فواید آن
خواص ماساژ درمانی هر نوع ماساژ فرق می کند.
بسته به هدف ماساژ خود می توانید هر نوع ماساژی را که دوست دارید انتخاب کنید.
در ادامه 7 نوع اصلی ماساژ و خواص ماساژ درمانی هر کدام را توضیح می دهیم:
-
فواید ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی نوعی ماساژ است که بر روی کل بدن و با حرکات متوالی انجام می شود
که خیلی بیشتر شبیه به حرکات کششی ورزش یوگا است و ماساژور از کف دست و انگشتان
خود برای اعمال فشار به بدن استفاده می کند.
مزایای ماساژ تایلندی این است که به کشش و چرخاندن بدن در موقعیت های مختلف کمک می کند.
فواید ماساژ تایلندی شامل:
- اضطراب را کاهش می دهد
- سردرد و کمر درد را درمان می کند
- افزایش انعطاف پذیری و حرکت
- سفتی مفاصل را کاهش می دهد
- انرژی را افزایش می دهد
-
ماساژ سنگ
ماساژ سنگ یا ماساژ سنگ داغ برای افرادی که از درد و تنش عضلانی رنج می برند
و همچنین برای کسانی که فقط دوست دارند به آرامش برسند بهترین در نظر گرفته می شوند.
این یک نوع ماساژ درمانی و کاملاً شبیه ماساژ سوئدی است.
ماساژ درمان گر به عمد از سنگ های گرم شده همراه با دستان خود استفاده می کند.
ماساژ کل بدن با سنگ می تواند موارد زیر را مطالعه کنید:
- آرامش بخش
- استرس را کاهش می دهد
- کشش عضلانی کمتر
- درد را کاهش می دهد
- جریان خون بهتر
-
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ است که برای افرادی که تازه به ماساژ روی آوردندکه بهترین
گزینه در نظر گرفته می شود.
این یک ماساژ ملایم برای کل بدن است به خصوص افرادی که دوست دارند بدن لمس ملایمی شود
و با این کار گره های عضلانی باز می شود. ماساژ سوئدی باعث:
- استرس کم شود
- سیستم ایمنی بدن قوی شود
- سموم عضلانی کم شود
- هورمون شادی را تقویت کند
- گردش خون و انعطاف پذیری بیشتر شود
-
ماساژ لنفاوی
به ماساژ لنفاوی تخلیه لنفاوی می گویند؛ ماساژی است که با حرکات دایره ای انجام می شود.
درمانگر برای بهره بردن از مزایای ماساژ و حرکت بهتر مایع لنفاوی در سیستم لنفاوی فشار می آورد.
بیشتر برای کاهش ادم لنفاوی این کار می شود، زمانی که در آن تورم وجود داشته باشد و زمانی
که مایع لنفاوی قادر به جریان طبیعی نباشد و منجر به یادآوری مایع شود.
فواید ماساژ لنفاوی شامل:
- کمک به گردش مایعات لنفاوی دردرا کم می کند.
- ماساژ لنفاوی مایع جمع شده بعد از جراحی سرطان سینه را تخلیه می کند.
- تورم لنف ادم و درد را کاهش می دهد.
-
ماساژ آروماتراپی
این ماساژ یکی از قدیمی ترین نوع ماساژ در فرهنگ های مختلف می باشد.
در این نوع ماساژ از روغن های گیاهی ضروری استفاده می شود که رایحه دلپذیری دارد
مثل روغن نعناع و گل رز و لیمو و ترنج و اسطوخودوس، فواید این نوع ماساژ شامل:
- خواب بهتر
- بهبود گردش خون
- آرامش بیشتر
- بهبود سلامت روان
-
ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی معمولاً برای ورزشکارانی طراحی می شود که تحت چندین تفاوت ظریف نیاز
به تسکین درد ناشی از صدمات یا شاید برای کمک به درد عضلانی تجویز می شود.
-
ماساژ بافت های عمیق
ماساژ دیپ تیشو یا بافت عمیق فشار زیادی را برای رسیدن به عمق عضلات و مفاصل استفاده می کند.
این ماساژ شبکه ای از بافت های همبند را هدف قرار می دهد که ماهیچه ها و اندام ها و استخوان ها
و اعصاب بدن ما را در می گیرد.
درمان افسردگی با ماساژ امکان پذیر است؟
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که می تواند توانایی افرادی را برای عملکرد طبیعی بدن
در انجام کارهای روزمره تحت تأثیر قرار بدهد. این تنها برای انجام کارهای منظم روزمره می باشد که تأثیر دارد.
ماساژ می توان به افسردگی غلبه کرد، در طی ماسا درمانی برای آرامش اعصاب یک درمانگر
عضلات و سایر بافت های نرم فرد را لمس می کند تا عملکرد آن ها بهتر شود و باعث آرامش می شود.
بیش از 3000 سال است که ماساژ برای کاهش اضطراب و درد و افسردگی در چین استفاده می شود.
البته هنوز هم تحقیقات بیشتری نیاز است، از طرفی دانشمندان شواهدی را برای تأیید
این ایده که ماساژ درمانی می تواند سلامت روان را فراهم کند پیدا کرده اند.
ماساژ برای تنبلی تخمدان
ماساژ درمانی تخمدان باعث می شود باروری بهبود پیدا کند و آموزش ماساژ تخمدان شامل
مجموعه ای از تکنیک های ساده مانند طب فشاری و رفلکسولوژی و ارگان آسیایی و ماساژ
بافت های عمیق می شود که می تواند موجب بهبود در چرخه قاعدگی شود و به سلامت ا
ندام های تولید مثل کمک می کند.
در حقیقت ماساژ تخمدان راهی ارزان و به صرفه است که برای افزایش باروری موثر است
و خطرات نازایی را کاهش می دهد.
همچنین بخوانید >>> ماساژ شیاتسو
آیا ماساژ برای آرتروز مناسب است؟
آرتروز نوعی بیماری است که خود را با سفتی مفاصل و درد های مزمن نشان می دهد،
این درد دامنه حرکتی مفاصل را کم می کند و درست زمانی است که فرد فکر می کند آیا ماساژ درمانی
می تواند او را از شر درد مفاصل خلاص کند یا نه.
امروزه انواع روش های ماساژ درمانی می تواند در کاهش درد آرتروز به فرد کمک بزرگی کند
اما نمی تواند بیماری را درمان کند.
آیا ماساژ به هضم غذا کمک می کند؟ ماساژ چیست
انقباض غیر ارادی ماهیچه های روده می تواند در هضم غذا نقش مهمی داشته باشد مثل
مواردی سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، کمبود مواد معدنی و مصرف داروهایی مثل کدئین
عملکرد آن را دچار اختلال خواهند کرد و ماساژ باعث می شود تحریک روده بهبود پیدا کند
و ترشح بهتر آنزیم ها و تخلیه سموم بهتر از بدن انجام شود.
جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.
ماساژ چیست
