کاهش کلسترول و تری گلیسیرید با طب سنتی

کاهش کلسترول و تری گلیسیرید با طب سنتی ✔️ علائم تری گلیسیرید بالا در بدن ✔️ درمان چربی خون بالا با طب سنتی ✔️ انواع راه های درمان کلسترول بالا در خانه ✔️ کاهش وزن اضافی بدن ✔️ کاهش مصرف الکل و دخانیات ✔️ تنظیم برنامه غذایی مناسب ✔️ عرقیات مناسب برای پایین آوردن چربی خون

تری گلیسیرید چیست؟ یکی از معمولی ترین انواع چربی های موجود در خون هر انسان تری گلیسیرید است

به طوری که با آزمایشات به عمل آمده 95 در صد ار کل چربی های بدن یک انسان در این دسته از چربی جای گرفته است.

به طور معمولی بدن کالری هایی که نیاز دارد کالری های فوری نیستند که آن ها به تری گلیسیرید تبدیل می شوند

پس در نتیجه کالری بالا می تواند منجر به تری گلیسیرید بالا شود.

محل ذخیره تری گلیسیرید ها در سلول های چربی است و در جریان خون جا به جا می شوند تا انرژی مورد نیاز برای فعالیت

ماهیچه ها را تأمین کنند. البته باید بگوییم که تری گلیسیرید و کلسترول هر دو به دسته لیپید ها تعلق دارند.

اما با این وجود تری گلیسیرید ها چربی هستند و کلسترول ها چربی نیستند.

با این وجود که تری گلیسیرید ها نقش مهمی در فراهم کردن انرژی بدن دارند، اما کلسترول توسط بدن برای ایجاد هورمون ها

و ساختارهای سلولی استفاده می شوند.

با این توصیفات تری گلیسیرید ها منابع ضروری انرژی بدن هستند و برای عملکرد مناسب سلول ها مورد نیاز هستند

و افزایش سطح این مواد در بدن می تواند مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد کند.

علائم تری گلیسیرید بالا در بدن ( کاهش کلسترول و تری گلیسیرید با طب سنتی  )

زمانی که سطح تری گلیسیرید در بدن بالا می رود اغلب علائمی ایجاد نمی شود

اما با این حال این ماده می تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد که شامل:

• افزایش احتمال سکته قلبی

• ابتلای فرد به بیماری های قلبی

• افزایش فشار خون

• درگیری با مشکلات کلسترول

برای بررسی های بیشتر آزمایش خون ساده که بررسی لیپید ها را انجام می دهدمی تواند برای تعیین سطح تریگلیسیرید

و کلسترول استفاده شود. برای انجام این آزمایش بهتر است فرد 12 تا 8 ساعت ناشتا باشد تا سطح تری گلیسیرید بهتر نشان داده شود.

درمان چربی خون بالا با طب سنتی

در این قسمت روش هایی را به شما خواهیم گفت که برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید بدن مناسب هستند:

• سرکه سیب

سرکه سیب برای کاهش تری گلیسیرید و کلسترول می تواند بسیار کمک کننده باشد.

در سال 2008 مطلاعاتی انجام شده است که نشان می دهد سرکه سیب در بهبود وضعیت سروم لیپید می تواند

کمک کننده باشد، این عمل می تواند در کاهش تری گلیسیرید ها و لیپوپروتئین های با چگالی کم ( کلسترول بد )

و در عین حال بالا رفتن سطح HDL همراه است.

• سیر

یکی از بهترین درمان هایی که برای کاهش سطح تری گلیسیرید مفید است سیر است.

در سال 2016 پژوهش هایی انجام شده است که نشان می دهد سیر یکی از مکمل های کاهش فشار خون در افراد

مبتلا به بیماری فشار خون می باشد همچنین این ماده غذایی سیستم ایمنی را تحریک می کند و باعث تنظیم کلسترول می شود.

• پودر تخم گشنیز

یکی از سنتی ترین درمان های موجود استفاده از تخم گشنیز است که برای کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن می توان

از آن استفاده کرد. با بررسی های انجام شده نشان می دهد که استفاده از تخم گشنیز با داشتن خاصیت هیپولیپیدمی

در تخم گشنیز در متابلولیسم لیپید ها باز می شود.

• دارچین

دارچین می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن کمک کند.

مطالعات نشان می دهد که در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مصرف دارچین سطح گلوکوز و لیپید ها را بهبود می بخشد.

مصرف شش گرم روزانه دارچین می تواند کاهش چشمگیری سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را پایین بیاورد.

• فلفل قرمز

فلفل کاین با داشتن طعم تند در غذاها معروف شده است، این فلفل می تواند به طور طبیعی در کاهش سطح کلسترول

و تری گلیسیرید بدن کمک کند.

این ماده غذایی به واسطه وجود ماده آلکالوئیدی به نام کپسایسین در خود به کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول

در افراد چاق کمک کند.

• قارچ گانودرما

قارچ گانودرما یا قارچ ریشی برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است، به این دلیل که این ماده غذایی محتویات مفیدی

برای قلب انسان دارد و بعضی ازاین محتویات موادی نظیر استرول ها و اسیدهای گانودریک و مانیتول و کومارین و پلی ساکارید ها هستند.

قارچ گانودرما حاوی مواد فعال زیستی هستند که خواص هیپرکلسترولمی دارند.

کاهش وزن اضافی بدن

کاهش وزن می تواند روشی مناسب و موثر برای کاهش چربی خون مخصوصاً تری گلیسیرید باشد.

تحقیقات نشان می دهند که از دست دادن وزن حتی برای 10 تا 5 درصد می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید خون به میزان 40 میلی گرم باشد.

عرقیات مناسب برای پایین آوردن چربی خون

امروزه گیاهان زیادی به عنوان دمنوش برایدرمان خانگی چربی خون استفاده می شوند که این گیاهان شامل:

• پونه کوهی
• شوید خشک
• مریم گلی
• جینسینگ
• رزماری

خوب است بدانید که کودکان چاق اغلب دارای مشلات چربی و قند خون بالا هستند و بهتر است پیش از بروز مشکلات

بیشتر از درمان های گیاهی چربی خون کودکان برای آن ها استفاده کنید.

همچنین می توانید از دمنوش های زنیان و عناب و لیمو عمانی و جعفری گشنیز و شوید برای کاهش چربی خون استفاده کنید.

انواع راه های درمان کلسترول بالا در خانه

خوب است بدانید که انواع درمان های خانگی عوارض کمی را در سطح چربی خون دارد که در این قسمت تعدادی

از این موارد را توضیح خواهیم داد.

• کاهش وزن
• کاهش مصرف کربوهیدرات مخصوصاً قند روزانه
• بالا بردن مصرف فیبر روزانه
• ورزش کردن
• دوری از مصرف چربی های ترانس
• مصرف حداقل هفته ای دوبار ماهی های چرب
• بالا بردن میزان مصرف جربی های اشباع نشده
• افزایش مصرف پروتئین سویا و مواد مغذی

کاهش مصرف الکل و دخانیات

الکل سرشار از قند و کالری است، اگر این کالری ها بدون استفاده بمانند می توانند به تری گلیسیرید تبدیل شوند

و در سلول های چربی ذخیره شوند. بعضی مطالعات نشن می دهند که مصرف متوسط الکل می تواند چربی خون

را تا 53 درصد بالا ببرد.

تنظیم برنامه غذایی مناسب ( کاهش کلسترول و تری گلیسیرید با طب سنتی  )

یکی از عوامل مهم مقاومت به انسولین است که می تواند باعث افزایش چربی خون شود،

بعد از خوردن یک وعده غذایی سلول های موجود در لوزالمعده سیگنالی آزاد می شود که انسولین به جریان خون

ارسال می شود.

سپس انسولین شروع به انتقال گلوکز به سلول های شما می شود.

اگر در اثر خوردن غذاهای پر کالری انسولین زیادی در خون ترح می شود بدن می تواند در برابر آن مقاوم شود و

این مسئله منجر به تجمع گلوکز و تری گلیسیرید در خون می شود.

---

جهت مشاهده سایر مقالات به وبلاگ سیتی طب مراجعه نمایید.